Дефицит витамина D заставляет россиян думать, что их жизнь тяжелее, чем есть на самом деле, рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Эксперт отметил, что витамин D называют «солнечным». Его количество в организме зависит не только от рациона питания, но и от солнечных дней в году.По его словам, из-за нехватки именно этого витамина зимой у людей чаще портится настроение, и они быстрее впадают в депрессию.
Михаил Гинзбург, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии: «В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет. Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так или вовсе не корректируем».
Он отметил, что восполнить витамин D в организме можно при помощи употребления поливитаминных препаратов. Также диетолог посоветовал есть больше морской рыбы. Три порции рыбы в неделю ‒ это желаемый минимум, подчеркнул Гинзбург.
Свежие комментарии